Des caribous au pays du couscous

Tajine de boulettes de merlan

Tajine de boulettes de merlan

 

 

                      

 

 

 

 

Ingrédients

 

 

 

boulettes

 

600 g de filets de merlan
 3 c. à soupe de persil et de coriandre hachés
 2 gousses d'ail hachées
 1/2 c. à café de piment doux
 1/2 c. à café de cumin
 1/2 c. à café de sel
 mie de pain trempée dans de l'eau et essorée

 

 

 

Sauce

 

 

  •  2 belles tomates charnues
  • 100 g de carottes coupées en rondelles

 

  •  100 g d’oignons coupés en rondelles
  •  1 poivron rouge grillé coupé en lanières
  •  1/2 c. à café de piment doux
  •  1/2 c. à café de sel
  •  50 g d’olives vertes
  •  8 cl d’huile d’olive
  •  1 feuille de laurier

 

  •  5 cl d’eau

 

 

 

Préparation

 

 

Passer les filets de merlan au hachoir. Dans un récipient, mélanger  avec la mie de pain, l’ail, les herbes et les épices pour obtenir une préparation homogène. Confectionner des boulettes de taille moyenne et les réserver. 

 

 

 

Dans un tajine, disposer les rondelles d’oignons, arroser d’huile d’olive, et laisser cuire pendant 10 mn. Disposer les rondelles de légumes sur l’oignon, saler et saupoudrer de piment doux.

 

 

Ajouter la feuille de laurier et l’eau. Couvrir le tajine et laisser cuire pendant 10 mn. Disposer les boulettes sur les légumes, garnir avec les olives et les lanières de poivron rouge, couvrir et laisser cuire à nouveau durant 15 mn. Servir bien chaud.

 

 

 

 

 



07/08/2010
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